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スポーツでのケガ 足底筋膜炎とは…

腰痛

足底筋膜炎とは、足底筋膜(足裏に膜のように幅広い筋肉や腱)の炎症のことです。
スポーツなどでランニングやジャンプを繰り返していると、足底筋膜炎を起こします。足底筋膜炎を起こすと、歩行痛など日常生活やスポーツで障害をきたします。
ストレッチや手技療法で筋肉の緊張をとり、キネシオテーピングで負荷を減らし、早期に回復させることが必要です。
放っておくと踵の骨が変形することもあるので、注意を要します。

1発生要因

ジャンプやランニング、登山などの過使用。
長距離走をはじめとしたスポーツ。
偏平足、足裏アーチの低下。

2足底筋膜炎 症状  重症度によって異なります

・足裏の痛み。
・足裏の腫れ。
・足裏の動作痛。
・朝起床時の着地第一歩目の痛み。
・親指を伸張して、足底筋膜を緊張させると、痛みが増強。
・ひどくなると、踵の骨が変形。(筋膜が踵の骨に停止しているので、骨棘が大きくなり痛む箇所に結節を感じる。)

3足底筋膜炎 直後の処置

炎症を抑える目的にRICE処置を行います。
⇒RICE処置について詳しくはこちら

4足底筋膜炎 気を付けること

・無理をさせないことです。
・ひどくなると踵の骨が変形することもあるので、注意を要します。
・疼痛を緩和させる動作をとり、身体がアンバランスになることがあり、早期に痛みをとることが重要です。
・足裏のアーチが崩れていると再発しやすいです。

足底筋膜炎の痛み除去、再発予防の為のリハビリテーションとは

・足裏の筋肉の緊張を緩める手技を行います。
・痛みとる為、負荷を減らす為にキネシオテーピングで処置します。
・足裏のアーチを作る施術やタオルギャザーを行います。
・身体全身のバランスを整える整体治療を行います。
・股関節の柔軟性を高めます。(股関節固いと下肢に負担がかかる為。)

練習や試合には、ホワイトテープやキネシオテープなどを巻き、痛み出ない様に処置をします。

当院では、東洋医学・西洋医学両面からアプローチ致します。接骨・整体・鍼灸など多方面から痛みの原因を追究し、接骨・整体・鍼灸・マッサージ等専門的に施術を致します。最先端医療機器ございます。
共立総合整骨院 本厚木院
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